teini -ikäisten tukemiseksi voi olla vaikea ymmärtää. Ne ovat sekä sosiaalisesti ja psykologisesti erittäin erilaisia kuin lapset että aikuiset. Teini-ikäisiin vaikuttaa voimakkaasti vertaispaine, vaatimus enemmän unta, heillä on yleensä alhainen itsetunto ja vaatimus enemmän liikuntaa.
Nämä taipumukset voivat tehdä teini -ikäisistä näyttämään laiskoilta tai vastuuttomilta, kun todellisuudessa niiden aivojen rakenne, sosiaaliset hierarkiat ja hormonit ovat kaikki erittäin vastuussa näistä käyttäytymisistä.
Joten miten tutkimustutkimus selittää miksi teini -ikäiset ovat erilaisia? Sen lisäksi, kuinka voit tukea teini -ikäistä lapsiasi parhaan päätöksen tekemiseen?
Viimeisin kirjamme “Vanhempien opas oppimisen tieteeseen: 77 tutkimusta, jotka jokaisen vanhemman tarvitsee tietää” on nyt. Napsauta Täältä tilataksesi kopion …
Kirjan suorituskyky paineen harjoittelijan työpajan alla
Teini -ikäiset vaikuttavat voimakkaasti muut teini -ikäiset
Tutkimuksessa on tutkittu vertaispaineen vaikutuksia teini -ikäisiin. Esimerkiksi tässä tutkimuksessa oli sekä teini -ikäisiä että aikuisia, jotka ajoivat joko yksin tai kun heidän ikätoverinsa havaitsivat simuloidussa tehtävässä. He näkivät, että impulssien hallintaan liittyvät aivojen alueet olivat vähemmän laukaista teini -ikäisillä kuin aikuisilla ja heidän ikätovereidensa havaitsemien teini -ikäisten aivojen alueet, jotka liittyvät palkkion aktivoitumiseen. Tämä johtuu siitä lähtien, kun prefrontaalinen aivokuori, monimutkaiseen käyttäytymiseen liittyvä aivoalue, kuten suunnittelu, kognitio, kiinnostus ja impulssien hallinta, ei ole täysin vakiintunut teini -ikäisille.
Tämä tutkimus viittaa siihen, että ikätovereiden yksinkertainen olemassaolo kannustaa teini -ikäisiä tekemään riskialttiimpia päätöksiä. Tämä on, koska ne ovat herkempiä mahdollisesti palkitseville tuloksille – tässä tapauksessa vertaisarviointi.
Mitä voit tehdä:
Kannusta teini -ikäistäsi tekemään riskialttiita päätöksiä asianmukaisissa ympäristöissä – riskialttiiden vaihtoehtojen tekeminen voi yleensä olla hyödyllinen teini -ikäisille. Esimerkiksi, jos teini -ikäinen ottaa vaaran ottamalla vaikean luokan, siitä voi olla todella hyötyä heidän kasvun ajattelutavan edistämisessä.
Ota yhteyttä teini -ikäisiin Neuvonta heille tarkalleen, kuinka vertaispainetta käsitellään, voi myös vähentää todennäköisyyttä, että he osallistuvat painostettuun riskialttiisiin käyttäytymiseen.
Teini -ikäiset vaativat unta
Kansallinen unensäätiö ehdottaa, että teini -ikäiset vaatimukset välillä 8 ja 10 tuntia unta yötä kohti. Useimmat teini -ikäiset nukkuvat paljon vähemmän kuin tämä, yhden tutkimuksen mukaan kaksi kolmasosaa teini -ikäisistä nukkuu alle 8 tuntia yössä.
Korkealaatuisen, johdonmukaisen ja riittävän unen on osoitettu olevan lähes 25% akateemisen suorituskyvyn varianssista. Toisaalta unen puutteella on osoitettu olevan epäsuotuisa vaikutus:
Emotionaalinen sopeutuminen lisäämällä kiista- ja mielenterveys- ja hyvinvointiolosuhteita.
Fyysinen terveys vähentämällä aineenvaihduntaa ja lisäämällä verenpainetta.
Riskialtista päätöksentekoa lisäämällä sen esiintymistä.
Mitä voit tehdä:
Kannusta NAPS – NAPS voi auttaa unihäiriöiden unipoistot uudelleen, ja tutkimus osoittaa, että 30 ja 90 minuutin kestävä nukkuma voi johtaa jopa paljon parempaan kognitioon. Vaikka olkaa tietoinen siitä, että Leeds United Paita minkä tahansa tyyppisillä nukkumisilla, joka kestää yhtä pitkiä (ts. Saa ihmiset nukkumaan sinä iltana paljon myöhemmin) voi olla epäsuotuisa vaikutus.
Kannusta teini -ikäistäsi johdonmukaista unirutiinia – tutkimus viittaa siihen, että epäsäännölliset nukkumismallit johtavat yleensä huonompaan unen laatuun. Johdonmukaisen nukkumisaikataulun toteuttaminen molemmina arkipäivinä ja viikonloppuisin antaa teini -ikäiselle todella kokea unen edut.
Joillakin teini-ikäisillä on alhainen itsetunto
Yksi teini-ikäisten itsetuntoa tarkasteltu tutkimus 20 vuoden ajan viittaa siihen, että itsetunto laskee merkittävästi 11: n ja 14: n ikäisten välillä, etenkin tytöille. Se huomasi myös, että 40% naisista, jotka viettävät vähintään 5 tuntia sosiaalisessa verkostossa päivittäin, luodoitettua masennusta.
Mitä voit tehdä:
Ylistä teini -ikäistä oikeaa menetelmää – kiitosta voi olla merkittävä vaikutus Saudi-Arabian Jalkapallomaajoukkue Paita teini -ikäisen luottamukseen ja käyttäytymiseen. Heitä ylistämällä oikea menetelmä lisää teini-ikäisen ajattelutapaasi ja motivaatiota, mikä auttaa heitä luomaan paljon paremman itsetunnon.
Vähemmän sosiaalisen verkoston aikaa-varoittaminen teini-ikäisellesi sosiaalisen verkoston liiallisesta käytöstä voi auttaa heitä luomaan paljon paremman itsetunnon Belgian Jalkapallomaajoukkue Paita ja itseluottamuksen. Voit myös auttaa heitä luomaan paljon parempia puhelinhallintataitoja.
Liikunta on välttämätöntä
Ei ole yllättävää, että liikunnassa on laaja valikoima fyysisiä etuja, mutta mitä se voi tehdä aivoillesi? Tutkimus on osoittanut, että riittävä liikunta voi:
Paranna kognitioasi
Lisää yleistä mielialaa
Vähentää stressiä
Liikunta on myös erinomainen menetelmä teini -ikäisillenull