tarkalleen miten reagoit huonoon laukaukseen?
Oletko turhautunut tai säveltänyt ja valmistautunut seuraavaan laukaukseen?
Liian paljon golfaajia työskentelen sabotoinnilla heidän koko kierroksensa asumalla viimeisellä laukauksella, ikään kuin he olisivat heille luonnollista ja tarvitaan järkyttymiseen …
Jos olet tässä leirissä, seuraavat harvat reikäsi ovat pahenemisen lumipallovaikutuksia ja paljon enemmän bogeyjä.
Kuinka voit päästää irti köyhästä laukauksesta tai reiästä?
Kyse on sekä tunneista että keskittymisestä.
Haastattelin tohtori Glen Albaughia, joka liittyi emotionaaliseen hallintoon golfkentällä.
Dr. Albaugh on urheilupsykologian asiantuntija monille urheilijoille, mukaan lukien asiantuntija ja amatöörigolfaajat.
Albaugh opetti urheilupsykologiaa Tyynenmeren yliopistossa 28 vuotta samalla kun valmensi myös Tyynenmeren Tigers -golfjoukkuetta.
Albaugh on kirjoittanut oivaltavan kirjan ”voittavan taistelun sisällä”, joka yksityiskohtaisesti urheilun tehokkaan henkisen tekniikan.
Cohn: “Opetuksesi muistuttaa minua paljon tästä vanhasta lauseesta:” Sinun on päästävä pois omalta tieltäsi. “Voitko puhua siitä vähän vähän?”
Albaugh: ”Soitamme sitä SAT: ksi, joka on strategia, tavoite ja luottamus. Lähesdät laukaustasi ja aivan ensimmäinen asia, jonka teet, on vakauttaa tunteesi … ”
”Sitten valitset menetelmän, joka sopii olosuhteisiin ja sopii peliisi. Valitse jotain, jonka voit ehdottomasti omistaa: “Voin tehdä tämän laukauksen”. ”
”Seuraavaksi… kun kävelemme laukaukseen… näemme laukauksen muodon, näemme tavoitteen, samoin kuin rivin itsemme sekä vaunutamme ja katsomme kohteena, samoin kuin sitä kutsutaan tavoitteena. ”
”Viimeinen osa on luottamus; Se heiluttaa ilman tietoista ajattelua. ”
Albaugh osallistui tarkalleen, miten reagoida sen jälkeen, kun jätettiin laukaus, joka käytti laukauksen jälkeistä rutiinia.
Albaugh: ”Joskus kaipaamme laukauksia, samoin kuin nyt meidän on arvioitava se samoin kuin muistettava se sekä korvattava se sekä keskittyä. Sen lisäksi, että meidän on tehtävä se noin viidessä vaiheessa, joten olemme valmiita menemään … joten sinulla Yhdysvaltain Jalkapallomaajoukkue Paita on esikäsittely, laukauksen jälkeinen, laukausrutiinin välissä. Nämä ovat taitoja, jotka sinun on menetettävä, jotta pystyt toteuttamaan nämä taidot kilpailussa pelatessasi. ”
Kokeile näitä ideoita hoitamaan tunteita onnistuneesti pelatessasi golfia:
Vinkki 1: Käytä laukauksen jälkeistä rutiinia päästäksesi irti viimeisestä laukauksesta tai reiästä. Rationalisoi itsesi kanssa, että laukaus on ohi ja et voi saada sitä takaisin. Omistaudu seuraavaan laukaukseen keskittymällä suunnitelmaasi ja tavoitteeseesi, sammuta sitten uskova mielesi ja riippuvainen kyvystäsi tehdä laukaus.
Vinkki 2: Menetelmä, jonka haluat pelata, mukaan lukien esikokoisen, shootin ja laukausrutiinin välisen käytön hyödyntäminen. Tarjoa pahenemisen harjoituksen aikana. Ymmärrä kaikkein lannistavan osan huonoista laukauksista on tarkalleen kuinka reagoit niihin.
P.S. Tämä on yksi 14 erityishaastattelustamme urheilun henkisen pelin ammattilaisten kanssa Champion’s Mindset -sarjassa. Varmista, että tarkista kaikki 14 haastattelua korkeusesitysurheiluverkossa, jossa voit kuunnella, ladata ja tarkistaa kunkin haastattelun kopiot.
Opi todistettuja menetelmiä luottamuksella!
Koetko haavoittuvassa asemassa olevasta itsetuntoa jättäneiden osumien jälkeen, pelaamalla tiukasti tai korkeilla odotuksilla, jotka heikentävät luottamusta tai kyvyttömyyttä pelata vapaasti ja potkei takaisin kurssille?
Jos koet keskittymisen puutteesta, matalasta itsetuntoa tai muista henkisen pelin haasteista kurssilla, et voi saavuttaa todellista golfpotentiaaliasi …
Menestyneet golfarit ovat löytäneet tarkalleen miten tehdä luottamuksellisesti kilpailuun, joten olemme perustaneet golfaajan Mental Edge -työkirjan sekä CD -ohjelman auttamaan sinua tekemään tämän!
Golfarin Mental Edge Vissel Kobe Paita -ohjelma sisältää kahdeksan parasta henkistä koulutusta, jotka teen henkilökohtaisten harjoittelijoideni kanssa auttaakseen heitä parantamaan henkistä peliäan ja parantamaan johdonmukaisuutta kurssilla.
Golfarin Mental Edge -ohjelma sisältää 8 luottamusta lisäävää CD-levyä, MP3-äänitallenteita sekä 8-istunnon golfarin Mental Edge -työkirjan.
Golfaajan henkinen reuna: 8 viikon suunnitelma erittäin luottamukseksi
Mitä harjoittelijat sanovat?
”Mielenterveys on mitä tahansa golfissa – kyky nähdä laukaus tai linja ja riippuu siitä, että voit lyödä sitä laukausta tai puttia. Dr. Cohn on auttanut minua riippuvaiseksi pelistäni ja aivohalvauksen asettamisesta. ”
~ Frank Lickliter, Leicester City Paita PGA Tour, Nike Recursion -voittaja
”Luottamustasoni ei ole koskaan ollut korkeampi! En osaa kertoa sinulle tarkalleen kuinka selvästi pystyin uskomaan kaikkien neljän kiertueen koulun aikana. Peruspelisuunnitelma, jonka annoit minulle todella keskittyi minuun. Luottamustasoni ei ole koskaan ollut korkeampi turnauksen aikana. Riippumatta tarkalleen kuinka paljon painostusta oli, pystyin hallitsemaan ajatuksiani ja toteuttamaan. Sano kiitos tohtori Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA-kiertue
Opi tehokkaita golf -luottamisstrategioita!
Teetkö kaikenlaisia ”kalliita” henkisiä pelivirheitä Presh -palvelun aikananull